もろみ酢が効果的？クエン酸の効能

もろみ酢のクエン酸効果がダイエットに効果的だとか。

http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000254.000001593.html

お酢って昔から健康的なイメージがありますよね。
疲れを取るとか、身体を柔らかくするなど。

お酢の何がよいのかというと、
お酢に含まれるアミノ酸とクエン酸です。

アミノ酸は身体のつくるタンパク質の主成分。
クエン酸はエネルギーの補給と疲労回復の効果があります。

そして今、注目されているのが泡盛からつくられた「もろみ酢」。
アミノ酸とクエン酸を豊富に含んで、ダイエットや疲労回復に役立ちます。

ネットで人気のもろみ酢を紹介しますね。

１位


飲みやすいのが人気

２位


沖縄最古の蔵元で作られたもろみ酢！

３位


もろみ酢本来の原液の味が楽しめます


さまざまな種類が出ていますが、
まずは口に合ったものを探してみましょう。

ダイエット疲れに最適です。

タグ：もろみ酢

余計なカロリーを取らなければ太らない

ダイエットの基本ですね。

ダイエット上手は知ってる！「余分なカロリーを摂取しない」7つの工夫

とにかくカロリーを抑えれば痩せていきます。
ただし、無茶はやめてくださいね。

ファスティングも流行っていますが
知識が無いと怖いです。

栄養はしっかりと取りながら
正に余分なカロリーを取らないようにしましょう。

ただそれが難しいのもわかります。

ですので、ある程度痩せるまでは
１食をローカロリーのダイエット食に置き換える
方法がいいのではと思います。

ある程度まではガバッと。
それからは地道に。

痩せたあとの地道さがリバウンドを防ぎます。

ダイエットが難しいと思ってませんか？シンプルな方法で成功できます！

タグ：置き換えダイエット

あなたは今から何㎏痩せたいですか？

ダイエットの目標値だそうです。

アサヒグループホールディングスが、全国の20歳以上の男女697人を対象に行った“ダイエットに関する意識調査”によると、ダイエットを考える人の体重減の目標値は、平均して“7キログラム”だということです。（http://news.mynavi.jp/news/2014/06/27/435/より）

７㎏だとかなり頑張らないといけないという感じでしょうか。

しかし問題は重さではなくでいつまでに落とすのかという期間です。

たいていの場合、夏までにとか、結婚式までにとか、同窓会までにとか
ダイエットの期間を決める方が多いです。

それも結構な確立で短期間であることが多いと思います。
それで焦ってしまい、極端なダイエットに挑戦して失敗する。
そんなパターンが見えませんか。

極端に太っていなければ１ヵ月に１㎏ぐらいが健康なんでしょうか。
７㎏は多すぎますが、１ヵ月で４㎏ぐらいなら苦もなくダイエットできましたけどね。



超短期で１０㎏…

タグ：ダイエット 目標